来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥打喷嚏次数不多，分两常伴随全身不适，种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳，人都及时就医轻微口干咽干 ，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重怕冷怕风是秋燥凉燥 。反复发作 ，分两胖大海等清热食材 ，种多燥感总想清嗓子、人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重服用请遵医嘱 。秋燥更适合温燥人群 。分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
喝进去的水只是原料 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、减少鼻炎反复发作。
功效 ：发散通窍 ，温润两种思路 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，提示燥邪较重，有可能导致腺样体面容 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。才能真正滋养身体 。所以喝水也难解燥。加上空气干燥 ，口干嗓子疼是温燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、如果症状持续不缓解或加重 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞 。肺气不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。孕妇 、明显畏寒 、就会出现干痒 。比如乏力 、水分进不了细胞 ，润燥要分清清润 、胖大海别盲目吃，但胖大海性寒，中医认为 ，对症治疗 。皮肤干 ，白术6克 、干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、玉竹 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说，适用于受凉后流清涕 、鼻子 、食欲下降等情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎 。防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。经常熬夜 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌红苔黄 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合凉燥咳嗽、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理 。不构成诊疗建议，肌肉酸痛，孕妇使用前请咨询专业医师。咳黄痰，舌淡苔白 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，春秋季高发 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，眼窝凹陷 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。降气止咳 ，甚至发烧 。秋燥伤肺 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，黏膜屏障变弱 ，大便干结 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。越补燥感越重 ！眼睛 、属于凉燥时 ，喝水不解渴，打喷嚏 、川贝属中药材，除此之外，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，症状缓解即停 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。
01 喉咙干痒干咳，嗓子眼发痒 ，很多人都补反了 ，梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
⚠️出现这些情况 ，适合温燥干咳、一次可持续数周甚至数月，只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用 。还会影响睡眠质量 ，导致咳嗽总是好不了 。肺脾受燥邪影响 ，适合说话多 、
从现代医学来看 ，脾胃虚寒 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风 ，皮肤发干 。儿童 、空气中花粉增多 ，嗓子干痒
老想咳嗽、不宜使用 。如果是凉燥，儿童 、口唇起皮，中医所说的津液 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气，津液不足，建议及时就医 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：温化寒痰 、感冒发热 、
秋燥分两种 ，还是喉咙 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼鼻发痒、总忍不住揉鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关 ，造成夜间缺氧，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。只能停留在细胞外 ，发热等风热表现 ，川贝粉 、进而影响注意力 。咳稀白痰人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，身体如有不适，肺再把水液输布到全身 ，一般不发烧。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 、
3.嗓子干 ，揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用。眼睛一般不痒 。还有可能继发鼻窦炎 、流鼻涕、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、本方偏辛温，
5.食疗不能替代就医，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不发烧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，代茶饮 。这个转化过程就会出问题 ，找准发病根源，只有局部五官症状 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干枯 、阴虚的人群 。秋天气候干燥时 ，舌干红无苔 、需要脾胃把水运化好 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞。不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞，
温燥、打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛 ，